Calculateur Web de calories: combien de calories par jour?

Chaque personne, ou son corps, a besoin d'un apport calorique quotidien déterminé. Que l'on appelle la dose minimale de calories, qui dépend de les proportions du corps, l'âge et le sexe. Bien sûr, il existe de nombreuses autres influences affectant l'apport minimal en calories, telles que le stress, le type d'emploi, l'activité physique ou même la santé mentale, mais nous ne tiendrons pas compte de ces aspects car il ne s'agit que d'un calcul indicatif.

Que sont les calories?

Une calorie est une unité qui mesure l'énergie. Les calories sont généralement utilisées pour mesurer le contenu énergétique des aliments et des boissons. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que votre corps n'en brûle chaque jour. Lors de la composition d'un régime, il est important de garder à l'esprit que le divers composants alimentaires contiennent différentes quantités de calories. Alors que les graisses contiennent le rapport calories / énergie absolu le plus élevé, la fibre contient le moins de calories. Le tableau ci-dessous donne un aperçu des ingrédients alimentaires de base et du nombre de calories qu'ils contiennent par gramme.

Dans la calculatrice suivante, vous pouvez calculer vous-même la quantité recommandée de calories que vous devriez recevoir chaque jour, en fonction de votre âge, de votre sexe, de votre poids, selon votre âge. Le calcul est pour référence seulement. 100% des informations précises sur la consommation exacte de kcal de votre corps ne peuvent être fournies que par des examens colorimétriques en laboratoire spécialisé. Veuillez entrer quelques informations de base sur votre personne et vous obtiendrez ainsi un apport calorique minimal recommandé en kcal.

Auteur: Lukáš Beňa